2주차 진행 중이라면, 기본적으로 저탄수화물 일반식을 유지해야 합니다. 새우는 단백질이 풍부하고 저지방이며, 건강한 식단에 적합한 식품이에요. 따라서 새우는 허용됩니다!
트러플 오일도 사용 가능하지만, 주의해야 할 점이 있어요. 오일은 기본적으로 건강한 지방을 제공하지만, 과다 섭취는 칼로리가 높아질 수 있습니다. 적당량, 즉 한 두 스푼 정도를 드레싱으로 사용하거나 요리에 추가하는 것이 좋습니다.
그러므로 새우와 트러플 오일 조합은 조금의 구운 채소와 함께 만든 요리로 활용하면 좋은 선택이 될 수 있어요. 이때, 채소와의 균형을 잘 맞추어 전체적인 영양 균형을 고려하는 것도 중요합니다.
재료를 통해 맛있는 요리를 만들어 보세요! 그러면서도 필요하다면 단백질 쉐이크로 보충해도 좋습니다. 이렇게 조합하면 다이어트와 영양 모두를 챙길 수 있을 거예요!
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