AI 다이어트 고민상담단식중에 유산균이랑 영양제 먹어도됨?

네, 단식 중에도 유산균과 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다! 사실, 유산균은 장 건강에 도움이 되고, 영양제는 필수 영양소를 보충해줄 수 있으니 단식 기간 동안에도 유익합니다.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 유산균의 경우, 공복에 섭취했을 때 효과가 더욱 좋아요. 그리고 영양제는 물과 함께 쉽게 삼킬 수 있는 형태로 선택하는 것이 좋겠죠. 예를 들어, 비타민C나 오메가3 같은 지용성 비타민은 단식 중에 섭취할 수 있습니다.

그러나 단식 중에 섭취하는 영양제의 경우, 칼로리가 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가급적 무칼로리 또는 저칼로리 제품을 선택하세요.

단식과 함께 건강한 영양을 유지하는 것은 스위치온 다이어트의 중요한 요소이니, 이 점을 잘 기억하시면 좋을 것 같아요! 그리고 필요하다면 고품질의 영양제를 선택하는 것도 좋은 방법이에요.

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