2주차 진행 중에 간헐적 단식을 하고 계시군요! 단식 기간에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 포카리스웨이트는 전해질을 공급해 주지만, 당분이 포함되어 있기 때문에 단식 시에는 추천하지 않습니다.
대신 물이나 허브티, 무가당 차를 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 수분을 충분히 유지하면서도 단식의 이점을 그대로 누릴 수 있어요.
물론 필요에 따라 전해질 보충이 중요하다면, 저칼로리 또는 무칼로리 전해질 음료를 고려할 수 있습니다. 이러한 제품은 다양한 선택지 중 하나로 활용하실 수 있어요. 하지만, 기본적으로는 물로 충분히 수분을 채워주는 것이 가장 좋습니다!
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