AI 다이어트 고민상담4끼 모두 단쉐를 먹어도 되나요?

5일차에 접어드셨군요! 현재 단계에 따라 4끼 모두 단백질 쉐이크(단쉐)를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 단쉐 이외에도 다양한 영양소를 공급받는 것이 중요합니다.

식사에서 단백질을 충분히 섭취하는 것은 좋지만, 식이섬유와 비타민, 미네랄도 함께 섭취하는 것이 건강에 더욱 이롭습니다. 따라서 단쉐 외에도 신선한 채소나 플레인 요거트 등을 간식으로 추가해 보세요. 예를 들어, 아침이나 저녁에 샐러드와 함께 드시면 좋습니다.

이렇게 하면 단백질 보충뿐만 아니라 다양한 영양소를 확보할 수 있어, 다이어트에 더욱 효과적입니다. 궁금하신 점이 더 있다면 언제든지 말씀해 주세요!