1일차이신데, 껌을 드시고 싶으시군요! 기본적으로 껌은 꼭 필요한 식사는 아니지만, 다이어트 중에 껌을 씹으면 입 맛이 심심할 때 도움이 될 수 있습니다. 그러나 주의할 점이 있습니다.
일반적으로 껌은 당 함량을 확인하는 게 중요해요. 설탕이 들어 있는 껌은 피하시고, 자일리톨이나 무설탕 껌을 선택하시는 게 좋습니다. 이렇게 하면 당분 섭취를 최소화하면서도 상쾌한 느낌을 유지할 수 있어요.
다만 1일차에는 가능하면 너무 자주 씹지 않는 것이 좋습니다. 어떤 음식을 섭취하든지 간에, 본격적으로 적응하는 시기이기 때문에 대체식품이나 간식은 최소한으로 줄이시는 게 더 효과적이니 참고해 주세요!
이를 고려하시고, 필요하시면 가끔씩 무설탕 껌을 드시는 것도 괜찮을 것 같네요. 다이어트가 잘 되길 바라며, 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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