“두부를 섭취하는 것에 대해 질문 주셨네요! 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 단백질 쉐이크를 중심으로 섭취하되, 두부는 허용 식품으로 간주될 수 있습니다. 그러나 두부를 먹기보다는 단백질 쉐이크를 통해서 체중 감소와 근손실 방지를 동시에 목표로 하는 것이 더 효과적이에요.
단백질 쉐이크는 흡수율이 높고 필요량의 단백질을 효율적으로 공급해 줄 수 있기 때문에, 일시적으로 두부를 섭취하는 것보다는 계속해서 쉐이크를 유지하는 것이 좋습니다. 만약 두부를 먹고 싶으시다면, 낮은 양으로 섭취하고 단백질 쉐이크와 번갈아 가며 활용하는 것도 추천해요.
두부는 단백질이 풍부하고 소화 흡수도 잘 되니 가벼운 허전함을 느끼는 와중에 약간은 섭취할 수 있습니다. 하지만 집중적으로 쉐이크를 통한 고단백 공급을 지키는 것이 다이어트에 더 도움이 될 거예요. 계속해서 잘 진행하시길 바랍니다!”
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