AI 다이어트 고민상담저당 소스는 어떤것이 가능하며, 양은 얼마가 좋을까

스위치온 다이어트에서 허용되는 저당 소스는 여러 가지가 있습니다. 먼저, 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 건강한 불포화지방 기반의 소스를 추천합니다. 이들 오일은 고소한 맛을 주면서도 건강한 지방을 공급합니다.

또한, 오리엔탈 드레싱이나 발사믹 식초, 레몬즙 같은 자연 조미료도 좋은 선택입니다. 이들은 단맛이 강조되지 않으며, 신선한 맛을 더해 식사에 풍미를 추가할 수 있습니다.

양에 대해서는, 개인의 식사 스타일에 따라 다르지만, 소스를 사용할 때는 적당히 사용하여 조리된 음식의 맛을 보완하는 정도로 하시는 것이 좋습니다. 대략 한 끼에 1~2 테이블 스푼(약 15-30ml)의 소스를 사용하는 것이 일반적이지만, 자신이 좋아하는 맛에 따라 조금씩 조절하시면 됩니다.

마지막으로, 준비한 저당 소스가 있으면 식사에 다양성을 더할 수 있어요. 여러 가지 맛을 시도해 보시면서 자신에게 맞는 조합을 찾아보세요!