AI 다이어트 고민상담치즈는 언제부터 먹어도돼?

스위치온 다이어트에서 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부한 식품으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 일반적으로 치즈는 2주차부터 섭취할 수 있습니다. 하지만, 저염 치즈를 선택하는 것이 좋습니다.

2주차부터는 허용된 식품 리스트가 늘어나면서 치즈도 포함되지만, 섭취량은 조절해야 해요. 특히, 생리대기와 운동 강도에 따라 개인의 상태에 맞춰 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.

간헐적 단식을 한다면, 저녁 식사시간에 치즈를 추가해서 단백질 섭취를 늘리는 방법도 괜찮습니다. 가능하다면, 저지방 치즈를 선택하고 섭취 시 채소와 함께 하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.

치즈를 즐기고 싶다면, 고급스러운 맛을 느낄 수 있는 저염 치즈를 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 먹으면 다이어트를 지속하는 데 있어 즐거움을 느낄 수 있을 거예요!