AI 다이어트 고민상담저녁10시인데 배고파. 양배추먹어도돼?

네, 저녁 10시에 배가 고프다면 양배추는 아주 좋은 선택이에요! 양배추는 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유 덕분에 배고픔을 잠재우기에 적합합니다. 다만, 이 시간에 허용된 식품은 양배추 외에도 다른 채소들, 예를 들면 오이, 당근 등이 있어요.

양배추는 원하는 대로 생으로 샐러드처럼 먹거나, 살짝 데쳐서 먹어도 괜찮습니다. 이렇게 간단하게 준비해도 충분히 맛있고 건강하게 드실 수 있어요.

하지만 과식은 피해야 하니, 양배추를 적당량 섭취하고, 물도 충분히 마시는 것이 좋습니다. 특히 공복에 섭취 시 소화를 도와줄 수 있는 물을 함께 드시는 것을 추천해요. 양배추 외에 단백질 추가가 필요하다면, 삶은 계란이나 두부를 곁들여서 섭취하면 더욱 효과적으로 포만감을 느낄 수 있습니다.

이런 방식으로 저녁 간식을 간단히 챙기면, 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞으니 안심하고 드세요!