AI 다이어트 고민상담단식때 레몬물 마셔도 돼?

네, 3주차 단식 기간 중 레몬물을 마시는 것은 가능합니다! 레몬물은 칼로리가 낮아 단식 전환에 큰 영향을 주지 않으면서 수분 보충과 동시에 비타민 C를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 특히 레몬의 자연적인 산미가 식욕 억제에 도움을 줄 수도 있어요.

다만, 단식 중에는 설탕이나 기름 등을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 레몬농도는 개인의 취향에 따라 조절할 수 있지만, 너무 과도한 양은 위에 부담을 줄 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋습니다.

또한, 레몬물 외에도 물이나 허브차를 함께 마시는 것도 추천드립니다. 이런 음료들이 단식하면서 수분을 유지하고, 신체 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 해서 건강한 단식 효과를 더욱 극대화할 수 있겠죠!

이 외에도 필요한 영양소나 보조제가 궁금하시다면, 간단히 참고할 수 있는 제품들도 있지만, 항상 최우선은 균형 잡힌 식단과 적절한 수분 섭취입니다.