AI 다이어트 고민상담얼그레이 티백이 있어. 이거 마셔도 돼?

네, 얼그레이 티백은 스위치온 다이어트 4-7일차에 마시기 좋은 선택입니다! 얼그레이 차는 기본적으로 카페인이 함유되어 있지만, 적당량 섭취하면 건강에 유익한 효과를 줄 수 있어요. 이 차는 항산화 물질이 풍부하고 소화를 돕는 효과도 있습니다.

하지만 주의할 점은, 카페인은 지나치게 섭취하면 체내 수분을 배출할 수 있으니, 물과 함께 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요해요. 그리고 추가로 설탕이나 우유를 넣지 않는 게 좋습니다. 차의 자연스러운 맛을 즐기는 것에 초점을 맞춰보세요.

따라서 얼그레이 차를 하루에 한 잔 정도 마시는 것은 괜찮지만, 평소보다 너무 많이 마시지 않도록 주의하시기 바랍니다!