AI 다이어트 고민상담엥 통밀식빵은 된다고 했다가 안된다고했다가 머가 맞는거야? 그럼 통밀식빵이 되면 통밀파스타도 되는거아냐?

통밀식빵과 통밀파스타에 대한 허용 여부는 스위치온 다이어트의 고유한 규칙과 진행 단계에 따라 달라질 수 있습니다. 현재 4-7일차에 해당하시는 만큼, 정확한 정보를 드리겠습니다.

기본 규칙: 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 일반적으로 잡곡밥이나 단백질 위주의 식사가 권장됩니다. 통밀식빵은 탄수화물 함량이 상대적으로 높기 때문에 허용되지 않는 경우가 많습니다. 또한, 당분과 글루텐이 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 제한하는 목적에 부합하지 않기 때문입니다.

통밀파스타 역시 마찬가지입니다. 통밀로 만들어졌다고 하더라도, 탄수화물의 양과 종류가 제한된 이 프로그램에서는 사용을 피하는 것이 좋습니다. 이는 체중 감량과 대사 회복을 위한 식단의 목적에 맞추기 위함입니다.

혹시 통밀식빵이나 통밀파스타가 간혹 추천된 경우가 있었던 것이라면, 특정한 상황이나 식사 조절에 따른 예외 상황일 수 있습니다. 하지만 4-7일차에선 피하시는 것을 추천드립니다. 대신 건강한 대체식으로는 단백질 쉐이크, 두부, 채소를 포함한 식사가 좋습니다.

따라서 통밀식빵과 통밀파스타는 피하는 게 올바르며, 다이어트에 도움이 되는 허용식품을 다양하게 활용해 보시기를 권장합니다! 다른 질문이나 궁금한 점이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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