AI 다이어트 고민상담제로음료 먹어도돼?

2주차에 계신 경우, 제로음료의 섭취는 주의가 필요합니다. 제로음료는 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 칼로리를 줄인 음료지만, 이 음료에서 사용된 인공 감미료가 신진대사나 식욕에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과도 있어요.

특히, 여성의 경우 생리주기를 고려해야 하므로, 호르몬 변화에 민감할 수 있습니다. 따라서 식사 대용이 아니라면 제로음료는 가급적 자제하는 것이 좋고, 대신 물이나 허브티와 같은 자연적인 옵션을 선택하는 것이 더 바람직합니다.

만약 정말로 시원한 음료가 필요하시다면, 물이나 허브티에 레몬 슬라이스를 넣어 맛을 내거나, 탄산수와 과일 조각을 넣어서 자연스러운 음료를 즐길 수도 있어요. 이렇게 하면 칼로리 걱정 없이 건강한 선택을 할 수 있습니다.

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