A.AI 답변
곶감은 생각보다 당분 함량이 높은 편이에요.
스위치온 다이어트 중 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 곶감을 포함한 과일은 피하는 것이 좋아요.
곶감에는 천연당이 있지만, 다이어트 단계에서는 당분 섭취를 최소화하는 것이 중요하답니다.
대신 간식으로는 저탄수화물 채소나, 단백질이 풍부한 간식이 추천돼요.
예를 들어, 당근 스틱이나 오이와 같은 채소를 간식으로 즐길 수 있고, 한 줌의 견과류도 좋은 선택이 될 수 있어요.
이와 함께 무가당 플레인 요거트를 곁들여 단백질을 보충하는 것도 좋답니다.
다이어트는 과정이니 곶감을 먹고 싶다면 다이어트 후에라도 적절한 양으로 즐겨보는 것을 추천해요!
다만, 지금은 목표에 맞춰 다른 건강한 간식으로 대체하는 것이 중요해요.





