AI 다이어트 고민상담저녁 먹고 아직 14시간이 안지났는데 물먹어도돼?

네, 물은 언제든지 드셔도 괜찮습니다! 특히 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 충분한 수분 섭취가 중요해요. 물은 체내 대사 과정을 원활하게 하고, 포만감을 느끼도록 도와줍니다.

현재 14시간 단식 중이라면, 물 마시는 것은 자극을 주지 않는 좋은 방법이죠. 허브차나 녹차도 좋은 선택일 수 있습니다만, 카페인이 함유된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

먹고 싶은 것도 많고 배고픔도 느껴질 수 있겠지만, 물을 충분히 마시면서 몸이 적응하게 도와주세요. 식사에 대한 갈증을 줄이고, 다음 식사를 기다리는 데도 도움이 될 거예요.

그리고 간혹 다이어트를 도와주는 보조제로는 전해질 파우더 같은 제품이 있습니다. 이건 특히 땀을 많이 흘리거나 수분 섭취가 중요할 때 유용할 수 있으니 참고해보세요. 다짐이 필요한 오늘, 그러니까 물로 몸을 잘 챙겨주세요!