AI 다이어트 고민상담1~3일차 때 수분섭취를 애사비 물 마셔도 돼?

1~3일차 동안 수분 섭취는 아주 중요합니다! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 하루에 물 8컵(약 2리터) 이상을 마시는 것이 권장되는데, 이는 대사 촉진과 지방 대사에 도움을 주기 때문이에요.

애사비 물도 수분 공급 측면에서는 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 일부 음료는 첨가물이나 당분이 들어 있을 수 있으니 확인하는 것이 중요합니다. 가능한 한 순수한 물이나 무가당의 허브차, 녹차 등을 선택하는 것이 이상적이에요.

정리하자면, 애사비 물을 마시고 싶다면 첨가물이 없는 제품을 선택하고, 물과 다양한 허브차로 수분을 충분히 보충하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 초기에 필요한 수분 섭취를 충족하면서도 시원한 음료를 즐길 수 있어요!

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