AI 다이어트 고민상담아침엔 아무 것도 안 먹어도 괜찮을 것 같은데, 아침은 안 먹고 점심 시간에 점심 먹어도 될까?

4주차에 계신데요, 아침을 챙기는 것이 좋습니다! 아침은 신체가 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 공급하는 중요한 식사예요. 특히 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식을 통해 체중 감량과 대사 건강을 목표로 하기도 하지만, 아침 식사의 중요성은 여전히 큽니다.

아침을 건너뛰면 오전 내내 에너지가 부족해서 집중력이 떨어지거나 피로감을 느낄 수 있어요. 또한, 간헐적 단식의 원칙에 따라 단백질 쉐이크와 같은 간단한 영양 보충을 통해 하루의 시작을 건강하게 여는 것이 중요합니다. 아침에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 점심을 더 풍성하게 드시는 방법도 좋습니다.

아침 식사는 이렇게 간단하게 챙길 수 있습니다:

• 단백질 쉐이크나 요거트 + 과일
• 또는 두부나 계란과 같은 단백질 식품으로 구성해보세요.

이렇게 하면 점심 전에 충분한 영양을 섭취하면서도 지속 가능한 에너지를 유지할 수 있답니다! 물론, 점심 시간에 많이 드시더라도 무리가 가지 않도록 조절하세요.

아침을 거르는 것보다는 영양 보충을 통해 건강한 습관을 기르는 것이 훨씬 이용이 좋을 거예요.