요거트는 스위치온 다이어트를 진행할 때 좋은 선택이 될 수 있습니다. 저당 요거트의 경우, 일반적으로 당 함량이 5g 이하인 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 그러면서도 무가당 플레인 요거트를 추천합니다. 이 요거트는 추가 설탕이나 인공 감미료가 없기 때문에 직접 만드는 것처럼 건강하게 섭취할 수 있습니다.
스위치온 다이어트에서는 저당 요거트를 간식으로 활용할 수 있으며, 단백질 쉐이크와 혼합하거나, 허용된 과일 및 견과류와 함께 먹는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소의 균형도 잘 맞출 수 있습니다.
제품 선택 시, 성분표를 잘 확인하여 설탕, 인공 감미료가 포함되어 있지 않은 것을 선택하는 것이 중요합니다. 브랜드에 따라 추천할 수 있는 제품들이 있으니, 그런 제품들을 살펴보는 것도 좋은 방법입니다.
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