AI 다이어트 고민상담단식할때 요거트도 안돼?
작성일: 2025-03-10 11:57
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단식하는 동안에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식과 음료를 피하는 것이 원칙입니다. 그래서 요거트는 단식 시간 중에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 요거트는 단백질과 좋은 유산균이 풍부하지만, 칼로리가 있기 때문에 단식 중에는 허용되지 않아요.
대신 단식 시간 동안은 물, 허브티, 검정 커피 등 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 요거트는 단식이 끝난 후 식사 또는 간식으로 적합한데, 특히 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 좋은 조합이 될 수 있습니다.
즉, 요거트는 단식 시간이 끝난 후 드시는 것이 가장 효과적이며, 단식 중에는 올바른 음료 선택을 통해 효과를 극대화할 수 있습니다.
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