AI 다이어트 고민상담점심 탄수화물 안먹는 대신 저녁에 연어포케 먹어도 되나요?

네, 저녁에 연어 포케를 드시는 것은 좋은 선택이에요! 2주차 단계에서는 저녁 식사를 무탄수화물 단백질 위주로 하라고 권장하고 있는데, 연어는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 아주 좋은 선택이죠.

연어 포케는 일반적으로 야채와 함께 제공되므로, 이때 함께 섭취할 채소를 조절하면 됩니다. 예를 들어, 아보카도, 오이, 양파 등의 신선한 채소를 넣으면 영양가도 높이고 포만감도 느낄 수 있어요.

그러나 주의할 점은, 포케에는 일본식 소스(간장, 마요네즈 등)가 추가될 수 있으므로, 가능한 한 칼로리가 낮고 당분이 적은 소스를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 너무 많은 양의 밥을 넣지 않도록 조절해주세요.

결론적으로, 점심에 탄수화물을 먹지 않는 대신 저녁에 연어 포케를 드시는 것은 괜찮은 선택입니다. 단백질과 건강한 지방을 통해 포만감을 유지하고, 몸의 대사 기능을 지원할 수 있습니다. 멋진 식사를 즐기세요!