AI 다이어트 고민상담오늘 5일차인데 점심 저탄수식으로 샐러드 위에있는 부라타치즈 먹어도 될까요..

5일차 점심에 저탄수화물 식단으로 부라타 치즈를 추가하는 것은 괜찮습니다! 부라타 치즈는 고단백 식품으로, 지방과 단백질이 풍부해서 포만감을 주는 데 도움이 될 것입니다. 하지만, 그램 수를 조절하여 적당량 섭취하는 것이 좋겠어요.

허용량: 일반적으로 한 덩어리의 부라타 치즈가 100g 정도 되는데, 반 정도인 50g 정도가 적당할 것 같습니다. 샐러드에 더할 경우는 다양한 채소와 함께 섭취하면 좋고, 저염 간장을 약간 뿌리거나 올리브오일을 추가해도 맛있게 즐길 수 있어요.

추가 팁: 다른 허용 식품인 아보카도, 채소와 함께 섭취하면 비타민과 건강한 지방도 보충할 수 있어 더욱 이상적입니다. 다만, 부라타 치즈는 시중에서 다양한 브랜드가 많이 나오니, 원하신다면 품질 좋은 소량 포장을 선택하는 것도 고려해보세요.

이렇게 해서 건강하게 점심을 즐겨보세요! 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!