AI 다이어트 고민상담4주차 점심에 쌀국수 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-28 17:02
4주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 쌀국수는 주로 탄수화물로 구성되어 있으며, 다이어트 기간 중에는 가능한 한 섭취를 줄여야 합니다. 대신 저탄수화물, 고단백 음식을 선택하는 것이 더 효과적이에요.
점심으로는 잡곡밥의 반 공기와 단백질이 풍부한 식사(닭고기, 해산물, 두부 등)를 추천합니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 적절하게 조절하고, 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
만약 국물의 맛이 그립다면, 쌀국수 대신 저탄수화물 면이나 채소면(예: 애호박으로 만든 면)으로 국물 요리를 만들어 보시는 것도 좋은 대안이에요. 이렇게 하면 기분 전환을 하면서도 스위치온 다이어트에 맞는 식사를 유지할 수 있습니다.
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