AI 다이어트 고민상담점심에 국밥 국 안먹고 건더기만 다 먹어도 돼?

네, 점심에 국밥에서 국만 제외하고 건더기만 드시는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 일반식으로, 고단백 식사가 중요하니까요.

국밥의 건더기, 즉 고기와 채소는 단백질과 영양소를 충분히 제공하기 때문에 좋은 선택입니다. 대신, 국물은 나트륨이 많을 수 있으니 피하는 것이 체수분을 조절하는 데 유리할 수 있어요.

추가로 건더기와 함께 채소를 더 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 무, 시금치 등 저칼로리 채소와의 조합이 이상적이에요. 식사와 함께 단백질 보충제가 필요하시면 섭취하셔도 좋습니다.

간단히 요약하자면, 건더기를 드시는 것은 좋은 선택이며, 다른 채소도 함께 포함하여 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다!