2주차 저녁으로 샤브샤브를 드시는 건 아주 좋은 선택이에요! 하지만 콩칼국수나 죽은 다이어트 단계와 맞지 않으므로 조절이 필요합니다.
스위치온 다이어트 2주차에서는 저녁 식사를 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 핵심이에요. 그러므로 샤브샤브에서 고기와 해산물 부분은 충분히 섭취해주시고, 채소도 많이 드시는 것이 좋아요!
콩칼국수와 죽은 모두 탄수화물이 포함된 식품이기 때문에, 저녁에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 샤브샤브와 함께 먹을 수 있는 저탄수화물 채소인 브로콜리, 시금치, 배추 같은 것을 활용해보세요. 이렇게 하면 영양소도 충분히 공급받고, 다이어트에도 더 도움이 될 거예요!
필요시 식사 후에 간단한 간식으로 견과류나 두부도 괜찮은 선택이 될 수 있어요. 저녁에 콩칼국수나 죽 대신 건강한 단백질 및 채소를 더하는 방식으로 균형 잡은 식사를 해보세요!
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