AI 다이어트 고민상담회먹을때 막장 찍어 먹어도 되?

스위치온 다이어트 2주차에 계시군요! 저녁 식사에 회를 드시는 것은 좋은 선택입니다. 생선은 단백질도 풍부하고, 특히 오메가-3 지방산이 많은 등푸른 생선은 건강에 많은 도움을 줍니다.

막장과 같은 소스를 사용하실 경우, 그 내용물에 따라 달라질 수 있습니다. 막장은 발효된 콩으로 만들어져 건강에 좋지만, 소금이나 조미료가 많이 들어 있을 수 있어요. 과도한 나트륨 섭취는 부종을 유발할 수 있으니, 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 의식적으로 적은 양을 사용하는 것이 좋고, 저염으로 만들어진 막장을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

회와 함께 먹을 수 있는 추가적인 저염 간장이나 와사비도 고려해보세요. 이는 맛을 더해줄 뿐만 아니라, 저탄수화물 식단을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 간단하게 생선과 함께 채소를 곁들이면 영양의 균형을 맞추는 데도 좋습니다.

요약하자면, 막장 소스를 적당히 사용하셔도 괜찮지만, 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요하니 주의하세요! 그리고 지속적인 건강을 위해 균형 잡힌 식사가 항상 최우선이라는 점을 기억하시면 좋습니다!

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