AI 다이어트 고민상담점심과 저녁 순서 바꿔도 되나요?
작성일: 2025-03-25 08:34
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2주차점심여성
네, 점심과 저녁의 순서를 바꿔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트는 유연성을 허용하는 방식이기 때문에, 개인의 생활 리듬이나 일정에 맞추어 식사 순서를 조정할 수 있습니다.
2주차의 경우 점심은 저탄수화물 일반식으로, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단으로 구성되어 있습니다. 이런 식단은 식사 간격을 유지하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 저녁에 더 가벼운 식사를 하고, 점심에는 필요한 영양소를 충분히 섭취하려고 하시는 것도 좋은 방법입니다.
다만, 식사 순서를 바꾸실 경우, 저녁에 너무 늦은 시간에 음식을 드시면 소화에 영향을 미칠 수 있으니 시간을 잘 조절하시는 것이 좋습니다. 가능하다면 저녁 4시간 전에는 음식을 마무리하는 것을 유지해 주세요!
마지막으로, 간혹 필요할 수 있는 보조제로는 단백질 쉐이크 같은 제품이 있을 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 섭취 방법에 대해서도 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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