AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 블루베리 같이 먹는거 어때??

3주차에 진행하고 계시군요! 그릭 요거트와 블루베리 조합은 훌륭한 선택입니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강을 돕는 프로바이오틱스가 포함되어 있어, 다이어트 중에도 근육 유지와 소화에 도움을 줄 수 있어요. 블루베리는 항산화 성분이 풍부하고 낮은 칼로리로 비타민과 미네랄을 공급하여 건강한 간식으로 적합합니다.

다만, 섭취량은 주의해야 합니다. 블루베리는 자연의 당분이 포함되어 있으므로 한 줌 정도로 조절하면 좋습니다. 그릭 요거트와 블루베리를 함께 섭취하면 빵을 줄이고 영양소를 균형 있게 섭취하는 데도 도움을 줄 것입니다.

이 조합은 3주차의 저녁 식사로도 적합하지만, 밸런스를 맞추기 위해 칼로리와 탄수화물도 고려해야 하니, 다른 저탄수화물 식단과 함께 조화롭게 구성하는 것이 중요합니다. 좋은 브랜드의 그릭 요거트를 선택한다면, 맛과 영양 모두를 만족할 수 있을 거예요!

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