AI 다이어트 고민상담복숭아티라고 중국에서 사온 티가 있어. 그거 마셔도 됨? 성분은 모르겠고 말린 사과, 말린복숭아,말린블루베리,로즈가 로 만든 티고, 하루 섭취량이 10g 미만이라고 되어있어.

복숭아티에서 사용된 성분을 고려할 때, 말린 사과, 말린 복숭아, 말린 블루베리, 로즈 같은 자연 재료들은 일반적으로 건강에 해로운 식품은 아닙니다. 그러나 스위치온 다이어트 초기 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 간접적으로 당분이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

복숭아티에 포함된 말린 과일들이 자연적인 당분을 포함하고 있을 가능성이 높기 때문에, 하루 섭취량이 10g 미만이라 하더라도 과일에서 오는 당분이 누적될 수 있습니다. 이 점을 고려해 과일이 포함된 티를 마시는 것이 적절한지 고민해봐야 할 것 같습니다.

추천 사항:

1. 체크리스트: 차의 성분을 더 자세히 확인해 볼 수 있다면, 당분이나 인슐린 저항성에 미치는 영향을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
2. 대안: 차 대신 따뜻한 물이나 허브차(카페인 없는) 등을 마시는 것이 좋습니다. 예를 들면, 녹차나 캐모마일 티 등을 고려해 보세요. 이들은 체내 수분을 보충하고 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

즉, 복숭아티는 섭취를 조심하고, 다른 대체 음료를 고려하는 것이 현재 단계에서는 더 유리할 것입니다. 가능한 한 허용된 음식과 음료를 중심으로 선택하시는 것이 좋습니다. 필요할 경우 이러한 허브차 제품들을 다양한 브랜드에서 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다!

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