간헐적 단식 중이실 때 영양제를 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요. 일반적으로 간헐적 단식 시에는 영양소가 들어있는 음식을 피하는 것이 원칙이에요. 그래서 식사가 허용되는 시간대에 맞춰 영양제를 섭취하시는 것이 가장 좋습니다.
다만, 특정 vitamin이나 미네랄 같은 보충제는 공복 상태에서 섭취해도 큰 문제가 없을 수 있어요. 예를 들어, 비타민 C 같은 수용성 비타민은 공복에도 복용이 가능하죠. 그러나 오메가3 같은 기름진 보충제나 복합 비타민을 섭취할 때는 식사와 함께 먹는 것이 흡수에 더 효과적이에요.
결론적으로, 간헐적 단식 시간 동안은 가능한 한 영양제를 피하고 식사 시간에 섭취하는 것을 권장드리며, 혹시 영양제가 필요하다면 간헐적 단식이 끝난 후에 섭취하시는 것을 추천해요. 한편, 필요한 만큼 영양제를 잘 챙기시길 바랄게요. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!
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