단식 중 제로 아이스티를 마시는 것에 대해 말씀드릴게요. 제로 아이스티에는 칼로리가 거의 없지만, 일반적으로 단식 기간에는 가능한 한 음료 섭취를 최소화하고 물, 또는 허브차 같은 무칼로리 음료에 집중하는 것이 좋다고 권장해요.
왜냐하면 일부 제품에서 사용되는 인공 감미료가 장내 미생물에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 간헐적 단식 중 가장 중요한 것은 몸이 제대로 휴식을 취하고 지방을 에너지원으로 사용하는 모드를 최대화하는 것이니까요.
그럼에도 불구하고, 너무 당이 땡기거나 갈증이 심하다면 제로 아이스티를 한 잔 정도는 가끔 마시는 것이 괜찮을 수 있습니다. 단, 지속적으로 마시는 것은 피하는 게 좋습니다. 대신 물이나 허브티를 주로 드시는 걸 추천드려요!
균형 잡힌 접근을 통해 건강한 다이어트를 이어가시는 것이 중요하니까요!
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