AI 다이어트 고민상담무가당 크림과 흰 일반우유 섞인 라떼 먹어도 될까요?

2주차 진행 중이라면, 무가당 크림과 흰 일반 우유가 섞인 라떼는 좀 조심스러워야 할 것 같아요. 일반 우유는 탄수화물을 포함하고 있어서, 다이어트 중에는 적정량을 유지하는 것이 중요해요.

하루 동안 섭취하는 탄수화물 양이 80~100g 이내로 제한되고 있으니, 라떼 한 잔이 그 양을 초과할 수 있습니다. 특히, 크림은 지방이 많기 때문에 섭취하는 양에 유의해야 해요. 대신, 다른 저지방 대체 음료를 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 무가당 아몬드 우유나 두유를 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

만약 라떼를 꼭 드셔야 한다면, 점심 식사와 함께 조절해서 적당량만 섭취하는 것을 추천드려요. 그리고 수분도 충분히 섭취하는 걸 잊지 마세요!

간혹 맛을 더하고 싶다면, 스위치온 다이어트에 포함된 원재료로 만든 음료를 한 번 고려해보셔도 좋겠죠. 하지만 기본적으로는 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니, 주의해 주세요!