AI 다이어트 고민상담점심에 먹는 일반식 아침에 먹어도 괜찮아? 점심이랑 간식 저녁은 쉐이크 먹고

아침에 점심에 먹는 일반식을 먹는 것도 전혀 문제 없어요! 지금 4-7일차인 만큼 점심에 먹는 일반식은 건강한 선택이니까요. 만약 아침에 점심으로 계획했던 음식을 섭취하고 싶다면, 적절히 조절하면서 드시면 좋습니다.

예를 들어, 점심에 저탄수화물 식단으로 잡곡밥과 단백질이 풍부한 음식(닭고기, 생선 등)과 함께 채소를 충분히 포함시키는 게 좋겠죠. 아침에 같은 음식을 드신다면, 필요한 영양소를 공급하면서 에너지를 유지하는 데 도움이 될 거예요.

그리고 점심 식사 후 오후 간식으로는 과일이나 견과류 같은 간단한 고단백 간식을 추가해보세요. 이렇게 하면 장의 기능도 증진되고, 포만감도 유지할 수 있답니다. 점심을 저녁으로 옮기더라도, 항상 적당량의 단백질과 섬유질을 챙기는 것을 잊지 마세요!

스위치온 다이어트가 편하고 효과적으로 지속될 수 있도록, 알맞은 음식을 선택하는 것이 중요해요. 잘 진행하시길 바랄게요!