2주차에 접어들면서 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 매우 중요해요! 배달음식에서도 스위치온 다이어트에 맞는 선택지를 찾는 것은 충분히 가능합니다. 여기 몇 가지 추천할 만한 옵션을 소개해드릴게요.
닭갈비 또는 철판 볶음닭: 양념 없이 구운 치킨이나 닭고기를 선택하면 좋은 단백질 공급원입니다. 가능하면 쌀밥 대신 야채를 추가해서 영양적으로도 균형을 맞추세요.
회 또는 초밥: 회는 좋은 단백질과 건강한 지방의 원천입니다. 밥 반 공기를 선택할 수 있다면, 초밥의 경우 소량으로 조절하면 좋습니다.
샐러드: 프로틴 추가가 가능한 샐러드도 좋은 옵션입니다. 드레싱은 올리브오일이나 레몬즙으로 요청해 보세요.
볶음밥: 잡곡밥 대신에 채소 볶음이나 두부를 활용하여 저탄수화물 식사를 구성할 수 있습니다.
스테이크: 소고기를 구운 스테이크로 먹으면, 단백질과 마그네슘을 함께 챙길 수 있습니다. 이 경우 고기와 함께 나온 야채를 곁들이세요.
주문하실 때는 꼭 설탕, 밀가루, 정제된 탄수화물이 포함된 소스나 사이드는 피하고, 식사 중 수분 섭취도 잊지 마세요! 배달음식이 험난할 수 있지만, 충분히 스마트한 선택을 통해 다이어트를 이어갈 수 있습니다.
이러한 선택지 중 자신이 가장 좋아하는 음식을 선택하시면 좋겠네요. 필요하면 여러 음식들을 조합하여 다양한 맛을 즐기며 식사하시는 것도 좋은 방법입니다!
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