AI 다이어트 고민상담소금 조금 먹어도돼?

네, 질문 감사합니다! 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 이 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하는 것이 목표이며, 체내 수분 상태와 전해질 균형이 중요합니다.

소금을 조금 먹는 것은 가능하지만, 양을 매우 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많은 소금은 체액 저류를 유발할 수 있고, 이는 다이어트 과정에서 피하고 싶은 상태입니다. 따라서, 소금 사용 시 최소한으로 유지하세요.

대신 허용되는 허브나 향신료를 사용하여 음식의 맛을 더하는 방법도 고려해 보세요. 예를 들어, 후추, 마늘가루, 식초 등을 사용하면 더 맛있게 식사할 수 있습니다.

또한, 1-3일차에는 수분 섭취를 충분히 하여 체내 수분 밸런스를 유지하고, 지방 대사를 돕는 것이 중요하니 신경 써서 물을 많이 드시는 것도 잊지 마세요!

결론적으로, 소금을 약간 사용해도 되지만, 과하지 않도록 신경 쓰시는 게 가장 좋습니다. 지속 가능한 다이어트를 위해 노력하는 모습이 멋지네요!