AI 다이어트 고민상담시험기간이어서 탄수화뮨 먹어야 하는데 탄수화물 제한하는 식단하면 효율이 많이 떨어질까~?~조금이라도 탄수화물 먹어야 할까~?~ 예 아니오로 답해줘

아니요, 시험기간이라도 탄수화물을 조금 섭취하는 것이 효율에 도움이 될 수 있어요. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차 진행 상황에서 탄수화물 섭취를 너무 과하게 늘리면 목표에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 필요한 순간에 집중력과 에너지를 높이기 위해 저탄수화물로 섭취 가능한 옵션을 고려해 보세요. 예를 들어, 고구마나 단호박처럼 영양가 높은 탄수화물을 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 식품들은 에너지를 줄 수 있으면서도 혈당을 급격히 올리지 않도록 도와줍니다.

결론적으로, 필요한 경우 소량의 건강한 탄수화물을 선택하되, 완전히 제한하는 것은 추천하지 않습니다! 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 같은 제품도 고려해 보세요. 학업과 다이어트를 잘 병행할 수 있길 바랄게요!