AI 다이어트 고민상담하루과식하면 몸무게개 늘기도해?

하루 동안 과식하게 되면 몸무게가 늘어날 수 있습니다. 그러나 이는 주로 체내 수분의 변화, 섭취한 음식의 양, 그리고 소화과정에서의 일시적인 변화로 인해 발생합니다. 이러한 이유로 체중이 늘었다고 해서 반드시 지방이 증가한 것은 아닙니다.

특히 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 간헐적 단식을 도입하며 인슐린 저항성을 개선하는 과정 중입니다. 따라서 하루 과식이 일어난 경우, 다음 날에는 체중이 다시 정상으로 돌아올 가능성이 높습니다. 여전히 중요한 것은 꾸준한 식단 유지와 운동입니다.

만약 이번 과식이 주기적으로 발생한다면, 식사 패턴이나 음식을 다시 검토하는 것이 좋습니다. 이 과정에서 단백질 보충제나 유산균 제품은 건강한 식단을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이들은 소화기 건강을 관리하고, 충분한 단백질 섭취를 도와 지속적인 체중 관리에 기여할 수 있습니다.

결론적으로, 하루 과식으로 발생한 체중 증가는 일시적일 수 있으며, 일관된 식사 습관을 유지하는 것이 장기적인 성과를 가져오는 데 더 중요합니다.