네, 4-7일차에 숯불에 구운 고기를 먹는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요. 이 단계에서는 저탄수화물 비율을 유지하는 것이 중요한데, 고기 자체는 단백질이 풍부하여 좋습니다. 다만, 고기와 함께 과도한 탄수화물(예: 밥, 빵 등)은 피하는 것이 필요해요.
숯불에 구운 고기를 선택할 때는 살코기 또는 등푸른 생선을 추천해드립니다. 예를 들어, 소고기의 안심이나 닭가슴살, 그리고 생선 중에서는 연어나 고등어 같은 건강한 지방이 많은 선택지가 좋습니다. 이와 함께 야채 구이를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사를 할 수 있어요.
메뉴 추천으로는:
- 소고기 안심 구이에 쌈채소와 함께
- 닭가슴살 구이에 버섯과 애호박을 곁들이는 것
- 연어 스테이크에 브로콜리와 당근을 사이드로 추가하는 것도 좋겠죠!
이렇게 하면 단백질 공급을 충분히 하면서도 건강하게 식사할 수 있습니다. 식사와 함께 무가당 차나 허브티를 곁들이면 더욱 좋고요!
서로 다른 메뉴들을 시도하면서 즐겁게 다이어트를 이어가세요!
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