AI 다이어트 고민상담손만두 먹어도 돼?

15일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 지금 단계에서 허용되는 식품에 대해 고민해 보시는 건 매우 중요해요.

손만두는 일반적으로 밀가루를 사용해 만들어지기 때문에, 다이어트 진행 상황과 목표에 따라 섭취 여부를 결정해야 해요. 스위치온 다이어트의 핵심은 저탄수화물 식단을 유지하는 것이며, 밀가루 음식은 피하는 것이 원칙이죠.

하지만 만약 손만두를 꼭 먹고 싶다면, 일단 한 끼의 식사 양을 조절해 볼 수 있어요. 예를 들어, 한두 개 정도 먹되, 채소나 단백질 보충제(예: 단백질 쉐이크, 유산균)와 함께 섭취하면 좋을 것 같아요.

또한, 만두는 기름에 튀기거나 조리 방법에 따라 열량이 달라질 수 있으니 찌거나 삶아서 먹는 것이 더 나아요. 손만두 대신 저탄수화물 옵션을 고려해보는 것도 추천드립니다. 한 예로, 두부나 채소로 만든 만두를 시도해 볼 수도 있어요!

결론적으로, 가능하면 밀가루 제품은 피하는 것이더라도, 간섭이 없을 때 가끔씩 소량 섭취하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 하지만 그럴 경우, 다음 식사에서 탄수화물 섭취량을 조절하는 것도 고려해야 합니다. 체중 변화에 주의하며 진행하시길 권장해요!