AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 만두피를 벗겨낸 만두소랑 어묵 먹어도돼?

네, 2주차 진행 중이라면 샤브샤브에 만두소와 어묵을 섭취할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 필요해요.

1. 만두소: 만두피를 제외한 만두소는 일반적으로 단백질과 채소가 포함된 경우가 많아, 샤브샤브와 함께 먹기 좋은 선택입니다. 다만, 만두소가 소금이나 첨가물로 가득 차 있을 수 있으니 재료를 확인하고 간단한 것, 혹은 저염 버전을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 어묵: 어묵 역시 단백질이 풍부하지만, 가공될 때 높은 나트륨이 포함될 수 있습니다. 저염 어묵이나 재료가 간단한 것을 선택하면 더 좋습니다. 어묵을 섭취할 때는 일부러 많은 양을 먹기보다는 양을 조절하는 것이 중요해요.

3. 식사 패턴: 점심에는 단백질과 저탄수화물 식사가 필요하니, 샤브샤브와 함께 야채를 충분히 추가하면 더욱 좋습니다. 특히, 브로콜리나 시금치 같은 철분이 풍부한 채소를 함께해서 영양을 보충하는 것이 도움이 됩니다.

종합적으로 말하면, 만두소와 어묵은 기름기 없이 준비하고 섭취하면 좋습니다. 이런 조합은 다이어트에 전혀 문제되지 않아요. 필요하다면 식사 후에 건강한 단백질 보충제나 유산균을 고려하여 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 건강하고 즐거운 식사 되세요!