AI 다이어트 고민상담부침가루 사용해도 돼?
작성일: 2025-04-03 16:15
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4주차
4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 중심의 식단을 유지하는 것이 중요해요.
부침가루는 보통 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 따라서 부침가루를 사용한 요리는 권장되지 않습니다. 대신, 부침가루 대신 사용할 수 있는 대안으로는 아몬드 가루나 코코넛 가루 같은 저탄수화물 대체재를 고려해볼 수 있습니다. 이런 가루들은 영양가가 높고, 단백질도 포함되어 있어 다이어트에도 도움이 될 거예요.
또한, 부침 대신에 채소를 잘게 썰어 오믈렛이나 단백질 쉐이크를 활용한 단백질 스무디도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하면서도 다이어트에 부합하는 식단을 유지할 수 있을 거랍니다!
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