AI 다이어트 고민상담당류 낮고 단백질 26그람에 통밀가루랑 아몬드가루로 만든 스콘 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-04 09:19
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네, 당류가 낮고 단백질이 26g인 통밀가루와 아몬드가루로 만든 스콘은 스위치온 다이어트의 관점에서 먹어도 괜찮습니다! 통밀가루와 아몬드가루는 건강한 탄수화물 및 지방의 좋은 원천이며, 특히 아몬드가루는 단백질도 풍부해 스콘에 영양을 더할 수 있어요.
다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다:
양 조절: 스콘을 한 번에 많이 먹기보단 적당량으로 조절해 섭취하는 것이 좋습니다. 스콘의 크기와 개인의 식단에 따라 조정해 보세요.
함께 먹는 식사: 스콘은 단백질이 어느 정도 포함되어 있지만, 균형 잡힌 식사를 위해 단백질이 더 들어간 음식(예: 요거트, 달걀 등)이나 채소와 함께 먹는 것이 이상적이에요.
간헐적 단식: 스콘을 드시는 시간이 간헐적 단식의 식사 시간 내에 있다면 문제 없을 것입니다.
상황에 맞춤: 만약 운동 전후로 섭취한다면, 이 스콘이 에너지 공급원으로 좋을 수 있습니다.
한번 시도해 보시고, 몸에 어떤 반응이 있는지를 관찰해 보세요! 간단하게 스콘을 즐길 수 있는 방법이니, 필요한 경우 관련된 식단 아이디어도 알려드릴 수 있어요.
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