AI 다이어트 고민상담점심을 늦게 먹었는데 간식 생략할까?

점심을 늦게 드셨다면 간식을 생략하는 것이 가능한 선택입니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에는 탄수화물 섭취를 조절하면서 동시에 체중 감량과 신진대사 회복을 목표로 하고 있죠.

간식을 생략할 때의 장점은 식사 간격이 짧아지면서 공복감을 덜 느낄 수 있고, 이후 식사에서도 과식을 예방할 수 있다는 점입니다. 대신에 점심 식사의 영양소가 충분히 균형 잡힌 식단이라면 간식 없이도 크게 문제가 되지 않을 것입니다.

하지만 간식을 생략하기로 결정하신다면 다음 식사 전까지 적절한 수분을 충분히 섭취하고, 배고픔이 느껴질 경우 저당의 음료(예: 허브차, 물)를 드시는 것도 좋은 방법입니다.

물론, 간식을 드시는 것이 좋다고 느껴진다면 허용된 식품인 저지방 요거트, 채소 스틱, 또는 단백질 쉐이크와 같은 가벼운 간식을 고려해 보셔도 좋습니다. 간식 선택에 있어 다양한 옵션이 있으니, 본인의 느낌에 따라 유연하게 조절하시면 됩니다!