AI 다이어트 고민상담아침.점심.간식.저녁에 단백질쉐이크먹고 밤에 잠이안오면 야식으로 단백질쉐이크먹어도 되나요

단백질 쉐이크는 건강한 영양 보충에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이지만, 밤에 야식으로 섭취하는 것은 조금 신중해야 합니다. 아침, 점심, 간식, 저녁에 단백질 쉐이크를 드셨다면, 밤에 따로 섭취하는 것이 불필요할 수 있습니다.

잠이 오지 않는다면, 단백질 쉐이크 대신 다른 방법을 고려해보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사 후에는 가벼운 허브 차나 따뜻한 우유 같은 음료가 더 도움이 될 수 있어요. 또한, 너무 배부른 상태가 아니면 잠들기 전에 소화가 잘 되는 간단한 간식, 예를 들어 요거트나 살짝 구운 채소를 먹는 것도 좋은 대안이에요.

만약 정말 야식을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 소량 섭취하시는 것도 괜찮습니다. 그러나 가능한 한 밤에는 가벼운 식사를 권장하고, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 부분에서 제품 추천도 도움이 될 수 있지만, 무엇보다 다양한 방법으로 수면을 개선하는 것을 우선시하시길 바랍니다!