AI 다이어트 고민상담새우 먹어도 되나요

네, 새우는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 식품입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단이므로 단백질 섭취가 중요하고, 새우는 고단백 저지방 음식으로 훌륭한 선택입니다.

새우는 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 풍부하여 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다. 또한, 귀찮은 조리 과정을 최소화할 수 있어 간편하게 준비할 수 있는 장점이 있습니다. 그냥 삶거나 굽는 방식으로 간단히 조리하면 되고, 여기에 각종 채소와 함께 먹으면 더욱 맛있고 영양가 있는 식사가 됩니다.

단, 새우를 조리할 때 기름이나 소스를 많이 사용하지 않도록 주의해 주세요. 소금이 많은 양념도 피하는 것이 좋습니다. 기본적으로 허용되는 허브와 향신료로 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요.

추가로, 새우와 함께 영양제를 보충하는 것도 고려해보세요. 특히 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제가 4-7일차에는 유용할 수 있으니, 필요 시 참고해 주세요!