AI 다이어트 고민상담모임에서 술을 마실거 같은데, 제로콜라에 위스키 타서 마시면 다시 다이어트 시작해야해?

2주차 진행 중에 모임에서 술을 마시는 것은 다이어트 계획에 여러 가지 영향을 미칠 수 있지만, 상황에 따라 좀 더 유연하게 대처할 수 있습니다. 제로콜라는 설탕이 없고 칼로리가 낮지만, 위스키를 섞어 마시면 문제가 될 수 있습니다.

1. 알코올 칼로리와 다이어트: 위스키와 같은 증류주에는 상대적으로 높은 칼로리가 포함되어 있습니다. 알코올은 체내에서 지방으로 저장될 수 있기 때문에, 지방 연소가 지연될 수 있습니다. 게다가 알코올은 식욕을 자극할 수 있어, 이후 음식을 과하게 섭취할 위험이 있습니다.

2. 제로콜라 사용: 제로콜라 자체는 낮은 칼로리이므로 칼로리 측면에서는 괜찮지만, 인공감미료가 포함되어 있어 다수의 사람들에게는 식욕을 자극할 수도 있습니다. 따라서 제로콜라와 위스키를 결합해 마시는 것은 권장하지 않습니다.

3. 결론: 만약 모임에서 술을 마시기로 했다면, 가급적이면 알코올을 최소한으로 제한하고 다른 음료수로 대체하는 것이 좋습니다. 음료를 선택할 때는 물이나 무가당 음료를 고려해 보세요.

알콜 섭취가 다이어트를 방해한다고 해서 다시 시작해야 할 정도는 아니지만, 상황에 맞는 선택과 조절이 매우 중요합니다. 가끔의 유혹은 괜찮지만, 일관된 습관을 유지하기 위해 조절이 필요합니다. 건강 보조제로 오메가3나 비타민C를 챙기는 것도 체내 대사에 도움이 될 수 있으니 참고하세요!