AI 다이어트 고민상담파스타 먹어도 돼?

22일차에 계신 여성 다이어터님께 답변 드릴게요! 현재 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 파스타는 피하는 것이 좋습니다. 밀가루로 만들어진 파스타는 고탄수화물 식품으로, 다이어트 중에는 혈당을 급격히 올릴 수 있어 인슐린 저항성 개선에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 저탄수화물 식단을 유지하며 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들어, **채소로 만든 파스타(예: 호박 또는 가지로 만든 파스타)**나, 콩 파스타 같은 저탄수 대안을 선택하는 것이 좋습니다. 이들은 탄수화물 함량이 낮아 다이어트 중에도 괜찮고, 필요한 영양소를 보충할 수 있어요.

점심으로는 단백질과 섬유소가 풍부한 식사를 추천드립니다. 닭고기나 두부를 포함한 샐러드와 함께 채소를 듬뿍 올리거나, 해조류를 추가하면 영양을 보충하면서도 포만감을 느낄 수 있을 것입니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 좋습니다.

스위치온 다이어트에서는 식사에서의 선택이 매우 중요하니, 올바른 선택을 통해 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!