AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 커피 마셔도 돼?

24시간 단식 중에 커피를 마시는 것은 가능합니다. 블랙커피, 즉 설탕이나 크림을 추가하지 않은 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식을 방해하지 않습니다. 오히려 커피는 신진대사를 촉진하고, 체중 감량에 도움이 될 수 있는 요소로 작용할 수 있습니다. 카페인은 에너지를 증가시키고, 식욕을 억제하는 효과도 있을 수 있죠.

하지만, 카페인을 너무 많이 섭취하면 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니, 적당한 양으로 조절하는 것이 중요합니다. 하루에 한 잔 정도의 블랙커피를 즐기면서 단식을 이어가는 것도 좋은 방법이에요.

혹시 커피의 종류나 준비 방법에 대한 고민이 있다면, 다양한 원두나 추출 방법을 시도해 보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 스페셜티 커피를 선택하거나, 신선하게 고른 원두로 드립커피를 만들어 보는 것이죠. 이런 작은 변화들이 단식 기간을 더욱 즐겁게 만들어 줄 수 있습니다.

건강한 단식을 위해 수분 섭취도 충분히 챙기시고, 전반적으로 균형 잡힌 식사를 이어가시길 바랍니다!

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