AI 다이어트 고민상담저녁으로 먹어도될만한 음식을 한 5가지만 추천해줘

3주차에 접어들면 체지방 연소가 활발해지는 시점이죠! 저녁 시간에는 무탄수화물 단백질 식단이 중심이 되어야 하므로, 아래와 같은 음식을 추천할게요:

1. 등푸른 생선: 고등어나 꽁치와 같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 지방 연소에 도움이 됩니다. 구워서 먹거나 찜으로 조리해보세요.

2. 닭가슴살: 저칼로리 고단백 식사로 최적입니다. 굽거나 삶아서 샐러드와 함께 즐기면 좋습니다.

3. 수육: 지방을 최소화한 삶은 돼지고기입니다. 채소와 함께 담아서 건강한 저녁식사로 즐길 수 있어요.

4. 샤브샤브: 포화 지방이 적은 소고기나 해산물을 사용할 수 있습니다. 국물에 야채를 넣고 가볍게 끓여 먹으면 포만감을 느낄 수 있어요.

5. 두부: 식물성 단백질로, 볶거나 찌거나 국물에 넣어 다양하게 조리할 수 있습니다.

이 외에도 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하거나, 유산균 제품을 곁들여 장 건강도 챙기는 것이 좋습니다. 건강한 저녁식사를 통해 다이어트를 꾸준히 이어가세요!