네, 유청 단백질과 요거트는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로 유청 단백질 쉐이크는 좋은 선택입니다. 단백질 함량이 높고 소화가 잘 되기 때문에 운동 후 회복에도 도움을 줄 수 있어요.
요거트 또한 무가당 플레인 요거트를 선택하면 훌륭한 간식이 될 수 있습니다. 특히 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 되죠. 하지만 반드시 당분이 추가되지 않은 제품을 선택해야 하며, 과일이나 시럽 등을 추가하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
체중 감량과 대사 개선을 도모하는 데 있어 유청 단백질과 요거트는 좋은 선택지이며, 균형 잡힌 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 거예요. 필요한 경우, 특정 브랜드의 무가당 요거트를 사용할 수도 있지만, 성분표를 살펴보는 것 잊지 마세요. 이렇게 건강한 선택을 통해 다이어트를 지속 가능하게 할 수 있습니다.
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