아니요, 고기는 점심식사 시간에만 허락되는 것이 아니에요! 스위치온 다이어트에서는 저녁에도 단백질을 섭취할 수 있습니다. 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하는데, 등푸른 생선이나 삶은 고기 등을 포함하면 좋습니다. 이외에도 아침에도 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋고, 하루에 필요한 단백질을 적절히 분산해서 섭취하는 것이 중요합니다. 필요한 영양소를 공급하기 위해 다양한 단백질 소스를 고려하는 것도 좋은 방법입니다!
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